はじめに
「ボールを投げると肩が痛い」「ラケットを振ると肘がズキッとする」――
スポーツを頑張る学生から、日常の趣味で運動を続ける大人まで、
スポーツ障害（スポーツによる関節や筋肉の痛み） は幅広い世代で見られます。症状を我慢したまま続けると、競技復帰が遅れたり、慢性痛につながることもあります。
今回は、代表的なスポーツ障害である 野球肩・テニス肘 を中心に、原因・治療法・予防方法について解説します。
代表的なスポーツ障害
■ 野球肩（投球障害肩）
投球動作を繰り返すことで、
- 腱板（肩の筋肉）
- 肩の関節唇
- 上腕骨近位部
などに負担がかかり、炎症や損傷が起こります。
主な症状
・投球動作時の肩の痛み
・ボールが強く投げられない
・夜間痛が出ることも
■ テニス肘（外側上顆炎）
ラケット動作や手首の使いすぎで前腕の筋付着部が炎症を起こします。
主な症状
・物を持つと肘の外側が痛い
・ラケットを振ると痛みが出る
・タオルを絞る動作がつらい
スポーツ障害の原因（共通）
- 繰り返しの動作（オーバーユース）
- 間違ったフォーム
- 筋力不足・柔軟性不足
- ウォーミングアップ不足
- 成長期の負担（中高生に多い）
👉 特に成長期は骨と筋肉のバランスが変化しやすく、障害が起こりやすい年代です。
当院での治療の特徴
いでた整形外科クリニックでは、エコーとリハビリテーションを柱にした治療を行っています。
① 超音波エコーによる精密診断（当院の強み）
スポーツ障害では、筋肉・腱・靭帯の損傷が多いため、
エコーが最も役立つ検査です。
エコーでわかること
- 炎症の有無
- 腱の損傷の程度
- 関節内の滑走不全
- 痛みが出る動作をしながらのリアルタイム評価
👉 “原因がどこにあるか”を的確に見極められるため、治療の精度が上がります。
② 痛みの強い時期は炎症を抑える治療
- 内服薬
- 湿布
- エコーガイド下での注射
痛みが強い時は無理に運動すると悪化するため、炎症を落ち着かせる治療が大切です。
③ リハビリテーション（当院の大きな強み）
スポーツ障害は、治療よりも“再発予防とフォーム改善”が重要です。
理学療法士が一人ひとりに合わせて
- 可動域訓練
- 筋力強化（肩・股関節・体幹）
- 柔軟性改善
- 動作分析（投球・ラケット動作の評価）
を行い、競技復帰を支援します。
👉 痛みが取れても再発しない体づくりまでサポートします。
④ スポーツ復帰のタイミングを丁寧に調整
「いつから練習に戻れるか？」は選手にとって大問題。
当院では回復段階に合わせて負荷量を調整し、安全に復帰できるタイミングをご提案します。
予防するためにできること
- 適切なウォーミングアップ
- 体幹トレーニングでフォームを安定
- 柔軟性を保つストレッチ
- 正しいフォームの習得
- 痛みが出始めたら早めの受診
👉 「痛みが出てから治すより、出る前に予防する」のがスポーツ障害の鉄則です。
まとめ
スポーツ障害は、早期診断・早期治療が競技復帰への最短ルートです。
いでた整形外科クリニックでは
- エコーによる精密診断
- 必要に応じた注射治療
- 理学療法士による個別リハビリ
- フォーム改善・再発予防までのサポート
を組み合わせ、スポーツを頑張る皆さまをサポートしています。
👉 島原市でスポーツによる痛みやケガにお悩みの方は、
ぜひ いでた整形外科クリニックへご相談ください。
医療法人さわやか いでた整形外科クリニック
院長 出田聡志
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