はじめに
「大会が近いから無理してでも出たい」
「痛いけど、我慢すればなんとかなる」
「少し休めば大丈夫だろう」
このように考えてしまう方はとても多いです。
しかし実際には、 大会前の行動が、その後の回復を大きく左右します
間違った対応をすると、
- 痛みの悪化
- 長期離脱
- パフォーマンス低下
につながることもあります。
今回は、大会前にやってはいけないNG行動を解説します。
よくあるNG行動
❌① 痛みを我慢してプレーする
一番多いパターンです。
痛み＝体からのサイン無理に続けると
- 炎症が悪化
- 損傷が広がる
- 回復が遅れる
「少しの無理」が長期離脱につながることも
❌② とりあえず安静だけにする
「休めば治る」と思いがちですが、それだけでは不十分なことが多いです
理由
- 原因が改善されていない
- 筋力低下
- 再発しやすい状態
❌③ 自己判断でストレッチやトレーニング
ネットやSNSを見て、自己流で対応してしまうケース
しかし、
- 逆に悪化する
- 痛みの原因とズレている
正しい評価が必要です
❌④ 痛み止めだけで乗り切る
一時的には楽になりますが、根本は何も変わっていません
結果
- 悪化してから受診
- 回復が遅れる
❌⑤ 受診を後回しにする
「大会終わってから行こう」
これは非常に危険です
- 炎症が長引く
- 慢性化
- 完全に治りにくくなる
なぜ悪化するのか？
スポーツ障害は、 繰り返しの負担＋炎症で起こります。
つまり、負担をかけ続けると治らない
正しい対応は？
✔ ① 早めに原因を知る
いでた整形外科クリニックでは、エコー検査で
- 炎症
- 損傷
- 痛みの部位
その場で確認可能
✔ ② 炎症をしっかり抑える
- 安静
- 治療
- 必要に応じて注射
ただ休むではなく治療が重要
✔ ③ 状態に合わせたリハビリ
- 筋力調整
- 柔軟性改善
- フォーム改善
再発予防まで行う
早く治したい方へ
👇ここが重要です👇
大会前など、 短期間で回復させたいケースでは、通常治療に加えて
当院の強み
■ 医師による診断・治療
- レントゲン検査、エコー検査、MRI検査などから原因を特定
- 原因に合わせて、注射や薬を処方します
- 栄養や睡眠など多角的にアドバイス
■ 理学療法士や柔道整復師のサポート
- リハビリによる身体面のケアやコンディショニング方法の指導
- テーピング指導
■ こんな方は当院にお任せください
- 大会に間に合わせたい
- 痛みが長引いている
- 早く復帰したい
まとめ
大会前は、「無理をするか、正しく治すか」で結果が変わります
いでた整形外科クリニックでは
- 医師の診断、治療
- 理学療法士や柔道整復師の評価、ケア
に力を入れております。
👉 最短での復帰をサポートします
👉 島原市・南島原市・雲仙市で
「大会前のケガで悩んでいる方」は
いでた整形外科クリニックへご相談ください
医療法人さわやか いでた整形外科クリニック 院長 出田聡志
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